生理痛と食生活

更年期障害はどれくらい続くのか、これを不安に思っている人も多いと思います。何歳から更年期障害になって、どれくらい続くのかはっきりしていればいいのですが、それがはっきりしていないので不安に感じている人は多いのでしょう。自分がいつ更年期障害になるのか、そしていつ頃まで続くのか、不安に思うのも無理はありません。一般的には平均して閉経が50歳前後とされてますから、この閉経の時期の前後数年とされています。そして閉経後の時期が更年期障害が比較的発症しやすい時期とも言われています。 Keep reading »

更年期障害で悩まされている女性は多いと言われていますが、更年期というのは、平均の前後10年ぐらいの間を指す言葉であり、この時期になると、卵巣の働きが衰えるために、女性ホルモンが不安定な状態になると言われています。そういったことによって、体に様々なトラブルが起こるのですが、更年期障害の主な症状はどういったものがあるのでしょうか。

更年期障害の主な症状は、ホットフラッシュや体の冷え、めまい、肩こりや腰痛、疲労感、排尿に関するトラブル、手足のしびれといった事が挙げられます。その他にも、いくつかの症状があるのですが、これらは全て、女性ホルモンの影響によって起こっているのです。
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人間、誰でもイライラする時があるでしょう。イライラしてしまう原因は多々あると思いますが、たとえば、ストレスが溜まっているために、何に関してもイライラしてしまうことがあるでしょう。また、女性の場合は、生理前になるとイライラすることが多いと言われていますよね。できれば、イライラするのを抑えたいと思いますが、どうすれば抑えることができるのでしょうか。 Keep reading »

漢方薬は、あなたのイライラした気持ちをおだやかに鎮める作用があります。漢方薬は東洋医学に基づいて処方されることが特徴で、日本だけでなく、中国や韓国でも盛んです。日本の漢方薬は海外でも高く評価されていて、日本独自の処方を求めて、中国から買いに来るケースも少なくありません。現代人によくあるイライラにも効果的なものがあり、西洋薬と上手く併用していくといいですよ。

漢方薬は中国のもの…と考えている方も多いのですが、実はちょっと違います。たしかにベースは中国医学なのですが、その後日本ならではの処方が加えられたからです。長い鎖国期間があったため、中国の影響が薄くなってしまったんですね。とはいえ、単に病気を治すのではなく、体質改善をしながら病気になりにくいようにする、という基本理念はそのままになっています。また、個人の体質に合わせて処方する点も一緒です。

イライラと一口に言っても、いろいろなタイプがあります。いつも不安や緊張をともなうようなイライラには、人参養栄湯という漢方薬が役立ちます。精神的な不安による疲れをいやしてくれますよ。イライラして眠りが浅い方には、帰脾湯という漢方薬がおすすめです。寝つきをよくする作用がありますので、不安感からすぐ目が覚めてしまう書状を改善してくれるでしょう。怒りっぽくてイライラがおさまらないという場合は、黄連解毒湯という漢方薬がいいですね。興奮による動悸やのぼせをしずめてくれます。

私は女性なので、例にもれず月に一回の生理痛に苦しめられています。
しかも、かなり苦しめられている部類だと思います。

学生の頃から、生理痛が酷くて、学校を休んだりしていました。
生理痛の薬もなかなか効かなくて、おなかは痛いし、寒気はするし、風邪気味になるし。

酷い時はほんとに、何回か病院にもいきました。
倒れかけたこともありますし、死にそうになったこともありますし、
産婦人科で診察してもらったことも2回ほどあります。

最近では、女性ホルモンの調子を整えるためのピルを飲んでいたこともあります。

ピルは本当に、保険がきかないから高いし、毎日飲まないと効果がないし、
飲んだところで効いてるのか効いてないのかわからないしで、なんか最悪でした。

だから、2か月で止めました。
その代りに、友達に勧められて納豆を食べるようにしました。

調べてみたら、納豆や豆腐など大豆製品に含まれるイソフラボンが女性ホルモンに似た効果を持つらしいです。

それから、苦手だった豆乳を飲んでみたり、豆腐や納豆を積極的に採るようにしました。

それと同じタイミングで、食生活を改善したりと、健康に気を使うようにしました。

そしたら、毎日のように立ちくらみを繰り返してたのが、嘘のように治りました。
生理痛も、前より軽くなりました。

薬も使わなくて良くなりました。

本当に、食生活ってものすごく大事なんだなあって思いました。
もっと早く気づきたかったんですけどね。

まあ、これから頑張ります。