生理痛と食生活

私は女性なので、例にもれず月に一回の生理痛に苦しめられています。
しかも、かなり苦しめられている部類だと思います。

学生の頃から、生理痛が酷くて、学校を休んだりしていました。
生理痛の薬もなかなか効かなくて、おなかは痛いし、寒気はするし、風邪気味になるし。

酷い時はほんとに、何回か病院にもいきました。
倒れかけたこともありますし、死にそうになったこともありますし、
産婦人科で診察してもらったことも2回ほどあります。

最近では、女性ホルモンの調子を整えるためのピルを飲んでいたこともあります。

ピルは本当に、保険がきかないから高いし、毎日飲まないと効果がないし、
飲んだところで効いてるのか効いてないのかわからないしで、なんか最悪でした。

だから、2か月で止めました。
その代りに、友達に勧められて納豆を食べるようにしました。

調べてみたら、納豆や豆腐など大豆製品に含まれるイソフラボンが女性ホルモンに似た効果を持つらしいです。

それから、苦手だった豆乳を飲んでみたり、豆腐や納豆を積極的に採るようにしました。

それと同じタイミングで、食生活を改善したりと、健康に気を使うようにしました。

そしたら、毎日のように立ちくらみを繰り返してたのが、嘘のように治りました。
生理痛も、前より軽くなりました。

薬も使わなくて良くなりました。

本当に、食生活ってものすごく大事なんだなあって思いました。
もっと早く気づきたかったんですけどね。

まあ、これから頑張ります。